你已经和这85%的白癜风患者没什么两样了。现如今，人们的生活节奏越来越快，生活的压力也随之变大，尤其是对于白癜风患者极为不友善，有白斑存在的他们会遭受到外界的许多冷眼和歧视，并且带来了巨大的压力，这也就导致了一些心理障碍的出现。

　　据统计，大约85%的入院患者都患有不同程度的心理障碍。因此，如何调节自我情绪对患者来说非常重要。那么要如何调解自己的情绪呢?

　　1.自我情绪控制

　　患者由于病变的关系，白癜风患者的情绪会处于持续波动的情况下，这对患者的治疗极为不利。因此，患者需要重视情绪的自我控制，并时刻做好实时调整，这样才能够及时地处理好自身情绪带来的负面影响，从而积极配合疾病的治疗。

　　2.适当的倾述苦楚

　　你可以想知心的好友或亲人倾诉苦衷，发泄情绪，甚至大哭一场，来减少或释放心理压力，或做一些对身心有益的事情，减轻身心压力。

　　医生应多与患者进行沟通，耐心倾听患者的心声，帮助患者担心麻烦，消除患者的不良情绪。

　　此外，应积极引导患者从悲观的负面情绪中获得积极的情绪。

　　3.降低心理应激反应水平

　　在治疗的过程中，应帮助患者意识到必须改变自身的方式并引导他们积极面对困难，而不是采用幻想或逃避方式，多采用解决问题、寻求帮助及合理化等方式积极应对。降低患者的心理应激反应水平，使患者重拾信心。

　　4.转移注意力

　　由于病情，白癜风患者很容易陷入紧张抑郁的环境中。此时，白癜风患者可以将注意力从消极的情绪上转移到其他方面，通过这种方式，他们可以调整自己的情绪，避免因情绪波动而影响到疾病的治疗。你可以玩一些游戏或参加一些户外活动和体育锻炼，这可以很好地帮助大家转移注意力。

　　你已经和这85%的白癜风患者没什么两样了。温馨提醒：好的心态对于白癜风的治疗是有益无害的，平时也可以通过身体锻炼、听音乐、旅行的等方式来减压，但这还是远远不够的，还需要坚持治疗，才能早日远离白癜风过上健康的生活。如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们吉安白癜风医院的医生助理，或直接拨打免费热线电话:0797-8399022。